El ejercicio físico

  El deporte y ejercicio físico. Sean bienvenidos a este pequeño blog, en donde daremos a conocer algunas informaciones relacionadas con el ejercicio y actividades físicas .

  ¿Qué es el ejercicio físico? El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...). La actividad  física  regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El  ejercicio  suministra oxígeno y nutrientes  a  los tejidos y ayuda  a que  el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.

  ¿Por qué no hacemos más ejercicio físico? Por norma general y en todas las edades, el introducir el ejercicio físico de una forma regular en nuestra vida cotidiana no siempre nos resulta fácil. Esto es debido a múltiples factores como son: la velocidad con que vivimos, la utilización del coche o moto, estamos sentados la mayor parte del día viendo televisión o con los vídeo juegos... Las comodidades con las que vivimos hacen que veamos el ejercicio físico como algo muy duro, y nos inventemos excusas como "no tengo tiempo" o "estoy cansada/o"... En nosotros los jóvenes, a todas estas circunstancias se suma el acabar los estudios donde te organizaban el ejercicio. A partir de ahora tienes que organizártelo tú, lo que puede influir en el abandono del mismo. También pueden influir otros cambios característicos de esta etapa como son empezar a trabajar, cambios de domicilio, independizarte, nuevas responsabilidades, etc. Comparte tu opinión sobre tu concepto de ejercic...